Soziale Netzwerke sind so konzipiert, dass Nutzer möglichst viel Zeit darin verbringen. Weil? Denn je länger wir auf diesen Kanälen bleiben, desto mehr Geld verdienen sie mit Werbung. Es geht nicht darum, die Nutzung sozialer Medien zu verteufeln, sondern es ist wichtig, dass wir sie bewusst „konsumieren“ und die Zeit, die wir online verbringen, kontrollieren. Schauen wir uns daher an, wie es geht Begrenzen Sie die YouTube-Nutzungsdauer.
Eine Maßnahme, die sowohl Ihnen, wenn Sie merken, dass Sie mehr Zeit mit dem Ansehen von Videos verbringen, als ratsam wäre, und Ihren Kindern hilft.
Wie wichtig es ist, die Nutzungsdauer von YouTube zu begrenzen
Es gibt viele Gründe, die Verbindung zu YouTube und anderen sozialen Netzwerken nicht zu missbrauchen, aber hier sind die wichtigsten:
Psychische Gesundheit
Übermäßiger Kontakt mit negativen Inhalten oder ständiger Vergleich mit Influencern und deren Lebensstil können das Selbstwertgefühl und die persönliche Wahrnehmung, die wir über uns selbst haben, beeinträchtigen Es kann zu Angstzuständen, Depressionen und Stressproblemen führen.
Produktivität und Leistung
Wenn Sie jeden Tag Minuten oder sogar Stunden online verbringen, „rauben“ Sie sich am Ende die Zeit, die Sie für andere wichtige Aufgaben wie die Erledigung Ihrer Arbeit oder die Betreuung Ihres Studiums benötigen. Dies kann zu Verspätungen führen wird Sie später dazu zwingen, Ihren Verpflichtungen nachzukommen unter Zeitdruck, unter dem Sie nicht leiden sollten.
Körperliche Gesundheit
Wenn Sie viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen, wirkt sich dies auf körperlicher Ebene auf Ihre Gesundheit aus. Es ist normal, dass in diesen Fällen Episoden von visueller Ermüdung, Kopfschmerzen und Haltungsproblemen auftreten. Darüber hinaus ist der sitzende Lebensstil das Es ist mit langen Sitzungen zum Betrachten von Inhalten verbunden, Es kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
persönliche Entwicklung
Wenn Sie zu viel Zeit auf YouTube verbringen, haben Sie Zeit für andere Aktivitäten, die Ihr persönliches Wachstum fördern.: Lesen, eine neue Sprache lernen, Zeit mit Familie oder Freunden verbringen, Sport treiben usw.
Zwischenmenschliche Beziehungen
Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich Videos auf YouTube anzusehen, werden Ihre persönlichen Beziehungen beeinträchtigt und es wird nicht lange dauern, bis Sie ein Gefühl der sozialen Isolation verspüren Es kann das Tor zur Depression sein.
Schlafqualität
Das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht beeinflusst unser Schlafverhalten und somit Je mehr Zeit Sie verbunden verbringen und je näher die Schlafenszeit liegt, desto schwieriger wird es für Sie, sich ausreichend auszuruhen.
Inhaltskontrolle
Wenn Sie viel Zeit online verbringen, beginnen Sie, Videos ohne Filter zu konsumieren, was dazu führt, dass Sie sich Inhalte ansehen, die für Sie ungeeignet sind oder negative Verhaltensweisen Ihrerseits fördern können.
Der Trick, um die YouTube-Nutzungszeit zu begrenzen
Soziale Netzwerke sind sich zunehmend ihrer schädlichen Seite bewusst und ergreifen auf Drängen der Behörden Maßnahmen, die den Nutzern eine größere Kontrolle über die Nutzungsdauer ermöglichen.
Im Fall von YouTube, Diese Maßnahme ist nur in der mobilen Version der Plattform verfügbar, Aber es ist bereits ein Fortschritt, denn bis vor Kurzem hatten wir so etwas noch nicht.
Um die YouTube-Nutzungszeit zu begrenzen, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Greifen Sie auf die Plattform zu.
- Klicken Sie auf Ihr Profilfoto, das oben rechts auf dem Bildschirm angezeigt wird.
- Beitritt zu "Einstellung".
- Klicken Sie auf die Option "Allgemeines".
- Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf „Erinnere mich daran, Pausen einzulegen.“
Danach erscheint ein Popup-Fenster, in dem Sie den Zeitraum angeben müssen, nach dem die Pausen erscheinen. Sie können es vollständig anpassen, da es keine geschlossenen Optionen gibt. Anschließend müssen Sie Ihre Entscheidung nur noch mit einem Klick auf „Akzeptieren“ bestätigen.
Wenn die Erinnerung erscheint, dass es eine gute Idee wäre, eine Pause einzulegen, können Sie diese ignorieren und mit dem Ansehen von Videos fortfahren. JedochOder denken Sie daran, dass Sie etwas getan haben, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Achten Sie also besser auf die Nachricht und trennen Sie die Verbindung für eine Weile.
Formeln, um weniger Zeit auf YouTube zu verbringen
Das Festlegen von Zeitlimits ist eine gute Möglichkeit, Ihre Nutzung dieses und anderer sozialer Netzwerke zu verwalten. Wenn Sie das von YouTube integrierte System nicht nutzen möchten, können Sie dies auch markieren Ermitteln Sie mit dem mobilen Timer Ihre eigenen Grenzen oder eine App, die auf ähnliche Weise funktioniert.
Erstellen Sie eine Routine
Ein weiterer einfacher Weg zu Durch die Begrenzung der YouTube-Nutzungsdauer entsteht eine Routine Möge es für Sie gesund und positiv sein. Verpflichten Sie sich beispielsweise, nur eine Stunde am Tag Videos anzuschauen, und tun Sie dies nach dem Abendessen.
Wenn Sie „süchtig“ sind, können Sie zunächst mehrere Zeitblöcke pro Tag einplanen und diese schrittweise reduzieren.
Reduziere die Versuchung
Oft greifen wir auf YouTube zu, weil wir eine Benachrichtigung erhalten haben oder weil das Symbol auf unserem mobilen Bildschirm angezeigt wird. Wenn wir die Versuchung verringern, verringern wir die Verbindung. Daher werden wir zunächst alle Benachrichtigungen stumm schalten.
Entfernen Sie dann den Zugriff auf das soziale Netzwerk von den Videos auf dem Hauptbildschirm Ihres Mobiltelefons. Indem Sie einfach diese Anpassungen vornehmen, Sie werden feststellen, dass Sie weniger Zeit auf YouTube verbringen.
Geplante Playlists
Wenn Sie Ihre Zeit auf der Plattform begrenzt haben, versuchen Sie, sie optimal zu nutzen. Erstellen Sie Wiedergabelisten mit Inhalte, die Sie wirklich interessieren, auf diese Weise vermeiden Sie, in automatische Empfehlungen zu verfallen und sich ein Video nach dem anderen anzusehen, ohne dass es viel Sinn macht.
Denken Sie über die Zeit nach, die Ihnen in jeder Sitzung zur Verfügung steht passt die Playlist darauf basierend an.
Alternative Aktivitäten
Konzentrieren Sie Ihre ganze Freizeit nicht darauf, auf YouTube Videos anzuschauen, sondern suchen Sie nach anderen Aktivitäten, die nicht mit der Nutzung eines elektronischen Geräts zu tun haben, und besser, wenn Sie diese in Gesellschaft durchführen können.
Nehmen Sie sich Zeit, mit Ihren Freunden auszugehen, Chatten Sie mit Ihrer Familie, kochen Sie, lesen Sie, treiben Sie Sport usw. Dies wird dem Gefühl der Langeweile ein Ende setzen, das oft dazu führt, dass Sie mehr Zeit als nötig damit verbringen, Inhalte in sozialen Netzwerken zu konsumieren.
Wie Sie gesehen haben, ist die Begrenzung der YouTube-Nutzungsdauer nicht so kompliziert, erfordert aber ein wenig Willenskraft von Ihrer Seite. Nehmen Sie diese Herausforderung an?